「運動を始めたいけれど、なかなか続かない」「どんな運動が自分に合っているのか分からない」――そう感じている方は多いのではないでしょうか。実は、運動を継続するためには、あなたの「性格」を理解し、それに合った方法を選ぶことが非常に重要です。このブログ記事では、性格診断をヒントに、運動が苦手な方でも無理なく続けられる自分にぴったりの運動習慣を見つける方法と、そのサポートとなるサービスをご紹介します。
目次
なぜ性格と運動は関係するの？
運動はただ体を動かすだけでなく、心にも大きな影響を与えます。社交的な人はグループで活動する方が楽しめますし、内向的な人は一人で黙々と取り組む方が集中できます。また、目標達成に強い意欲を持つ人はストイックなトレーニングに向いていますし、飽きっぽい人は様々な種類の運動を試すことでモチベーションを維持できます。このように、自分の性格特性を理解することは、運動を「義務」ではなく「楽しみ」に変え、長く続けるための第一歩となるのです。
あなたの性格タイプ別！おすすめの運動方法
一般的な性格タイプから、どんな運動が向いているか見ていきましょう。
- 外向的・社交的な「チームプレイヤー」タイプ
人と関わることで活力を得るあなたには、グループで協力したり、競い合ったりする運動がぴったりです。フットサル、バスケットボールなどのチームスポーツ、またはグループレッスン形式のフィットネスジムがおすすめです。
- 内向的・集中力のある「マイペース」タイプ
一人で黙々と取り組むことに喜びを感じるあなたには、自分のペースで進められる運動が良いでしょう。ランニング、水泳、または自宅での筋トレやヨガなどが適しています。瞑想的な要素を持つヨガは、心身のバランスを整えるのに役立ちます。
自宅で自分のペースで取り組みたい方には、オンラインフィットネスがおすすめです。例えば、本格オンラインヨガ・フィットネスのSOELUなら、朝5時から深夜25時までライブレッスンが開講されており、200名以上のインストラクターと月6,000種類以上のプログラムから、気分やレベルに合わせて選べます。人目を気にせず、自宅がスタジオになる手軽さが魅力です。
- 飽きやすい・変化を求める「チャレンジャー」タイプ
常に新しい刺激を求めるあなたには、様々な運動を組み合わせたり、目標を設定して達成する喜びを感じられるものが向いています。例えば、パーソナルトレーニングで常に新しいメニューに挑戦したり、複数のジムを使い分けたりするのも良いでしょう。
「結果にコミット」したい方には、プライベートジム【RIZAP】が最適です。専属トレーナーによるマンツーマントレーニングと食生活やメンタルのマネージメントで、あなた専用のプログラムを組んでくれます。30日間無条件全額返金保証もあり、本気で体を変えたいあなたを力強くサポートします。
- 忙しい・手軽さを求める「コンビニエンス」タイプ
日常生活の中に無理なく運動を取り入れたいあなたには、短時間で手軽に利用できるジムが理想的です。隙間時間にサッと行ける、コンビニのようなジムがおすすめです。
RIZAPが作った24時間ジム【chocoZAP】は、まさにそんなあなたにぴったりの選択肢です。月額2,980円（税込3,278円）で24時間全店舗使い放題。服装自由、シューズ履き替え不要なので、普段着でもスーツでも気軽に「ちょいトレ」が可能です。さらに、セルフエステやセルフ脱毛も使い放題なので、美容ケアも同時に行えます。
運動の継続をサポートする「心のケア」
どんなに自分に合った運動方法を見つけても、時にはモチベーションが下がったり、ストレスを感じたりすることもあります。そんな時、心の状態を整えることも運動を継続する上で非常に重要です。
日々の感情や思考を記録し、自己理解を深めることは、運動のモチベーション維持にも繋がります。例えば、メンタルケアの決定版アプリ【Awarefy】は、AIメンタルパートナーがあなたの心の健康と成長をサポートします。感情の可視化、ストレスケア、心理学の学習、マインドフルネス瞑想など、充実した機能で心の状態を整え、運動に取り組む前向きな気持ちを育む手助けとなるでしょう。
まとめ：性格を活かして運動を「習慣」に
自分自身の性格を理解し、それに合わせた運動方法を選ぶことで、運動は苦痛ではなく、心身を豊かにする楽しい習慣へと変わります。本格的に体を変えたいならRIZAP、気軽に始めたいならchocoZAP、自宅でマイペースに続けたいならSOELU、そして心のケアで運動を継続したいならAwarefyといったサービスが、あなたの運動習慣化を力強く後押ししてくれるでしょう。
この機会に、自分自身の「性格診断」を通して、あなただけの「運動家」への道を歩み始めてみませんか？
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