最近、ビジネスや社会のニュースで「ウェルビーイング」という言葉を耳にすることが増えましたよね。なんとなく「良い状態」を表す言葉だと察しはつくものの、具体的にどんな意味を持つのか、他の「幸せ」とどう違うのか、気になっている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、ウェルビーイングという概念について深く知りたい方に向けて、その本質から具体的な要素、そして日々の生活に取り入れるヒントまで、分かりやすく解説していきます。読み終える頃には、あなた自身のウェルビーイングを高めるためのヒントが見つかるはずですよ。
まずは、最も気になる「ウェルビーイングってどういうこと？」という疑問からお答えしていきましょう。この言葉、現代社会において非常に重要な概念として位置づけられています。
「ウェルビーイング」という言葉は、英語の「Well-being」から来ています。直訳すると「良い状態であること」ですが、単に「健康」や「幸福」といった単語では言い尽くせない、もっと奥深い意味合いを持っています。具体的には、身体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが良好な状態にあること、そしてそれが持続していることを指すんです。
例えば、風邪をひいていない（身体的健康）、気分が落ち込んでいない（精神的健康）だけでなく、職場の人間関係が良好で、地域社会とのつながりも感じられている（社会的健康）といった、あらゆる側面が満たされている状態のイメージです。まるで、人生の各パズルピースがピタッとはまって、心地よい一枚の絵が完成しているような感じでしょうか。
ウェルビーイングという概念は、「幸せ」や「健康」と混同されがちですが、これらとは少し視点が異なります。
ウェルビーイングは、これらの要素を包括し、さらに持続性や多面性を含んだ、より広範で安定した概念です。一時的な「幸せ」の瞬間だけでなく、長期的に見て「この人生、なかなか良いじゃないか！」と思えるような、全体的な満足感や充実感を表すものだと考えると、理解しやすいかもしれませんね。
ウェルビーイングがこれほどまでに注目されるようになったのは、特定の組織がその重要性を提唱したことも大きな要因です。その代表格が、世界保健機関（WHO）です。
実は、世界保健機関（WHO）は、1946年の設立時に採択した憲章の中で、すでにウェルビーイングの概念に触れています。その前文には、以下のように明記されています。
健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的、精神的、社会的に完全に良好な状態である。
これは、単に病気がないことを「健康」としない、という画期的な宣言でした。つまり、WHOは健康の定義の中に、すでに「肉体的、精神的、社会的に完全に良好な状態」というウェルビーイングの要素を組み込んでいたのです。これにより、健康は医療の問題だけでなく、個人の生活の質や社会環境全体に関わる問題として捉えられるようになりました。
現代社会は、情報過多、ストレスの増加、人間関係の希薄化など、さまざまな課題を抱えています。こうした中で、単に経済的な豊かさだけを追求するのではなく、一人ひとりが心身ともに満たされた状態で生きることの価値が再認識されています。
ウェルビーイングの追求は、個人がより充実した人生を送るためだけでなく、企業が持続的に成長するための従業員エンゲージメント向上、さらには社会全体の活力を高める上でも不可欠だと考えられているんですね。世界中でSDGs（持続可能な開発目標）が掲げられ、「誰一人取り残さない」社会を目指す中で、個人のウェルビーイングの向上は、その根幹をなすものとして重要視されているわけです。
ウェルビーイングが多面的な概念であることは分かりましたが、具体的にどのような要素から成り立っているのでしょうか？アメリカの心理学者マーティン・セリグマン博士が提唱した「PERMA（パーマ）モデル」は、ウェルビーイングを構成する代表的な5つの要素として広く知られています。
この5つの要素は、私たちの「満たされた状態」を築くための大切な柱となるので、ぜひ覚えておきましょう！
これらの要素がバランス良く満たされている時、人は高いウェルビーイングを感じやすいと言われています。もちろん、すべてを完璧にする必要はありませんが、どれか一つでも意識的に高めることで、日々の充実感は大きく変わってくるはずです。
せっかくウェルビーイングの意味や要素を知ったなら、次はそれをどうやって自分の生活に取り入れるかですよね！ここでは、明日からでも始められる実践的なヒントをいくつかご紹介します。
ウェルビーイングを高めるために、いきなり大きな変化を起こす必要はありません。まずは、PERMAモデルの各要素を意識した小さな習慣から始めてみましょう。
これらの習慣は、まるで心の筋トレのようなもの。続けることで、心の状態が少しずつ上向きになっていくのを実感できるはずです。
自分が何に喜びを感じ、何に価値を見出すのか、といった自己理解もウェルビーイングを高める上で非常に重要です。例えば、自分が本当にやりたいこと、得意なことを知ることで、エンゲージメントや意味・意義の要素を強化できます。
時には、普段当たり前だと思っていることの中に、意外な自分らしさや強みが隠れていることもあります。立ち止まって自分と向き合う時間を作るのも、ウェルビーイングへの近道かもしれません。
ここまでの解説で、ウェルビーイングという言葉の奥深さを感じていただけたでしょうか。この概念は、さまざまな文脈で使われるため、いくつかの言い換え表現や英語でのニュアンスを知っておくと、さらに理解が深まります。
日本語で「ウェルビーイング」の概念を表現する場合、文脈によってさまざまな言葉が使われます。
これらの言葉もウェルビーイングの一側面を表していますが、先述の通り、ウェルビーイングはこれらすべてを包括する、より広い概念であることを理解しておきましょう。
「Well-being」という英語の単語は、まさに「Well（良い）」と「being（状態、存在）」が組み合わさった言葉です。英語圏では日常的に使われる表現で、単に「元気？」と尋ねるよりも、相手の心身の状態、さらには社会的な状況まで含めて「調子はどう？」と気遣うようなニュアンスで使われることもあります。
例えば「I wish you well-being.（あなたのウェルビーイングを願っています）」と言う時は、単なる健康だけでなく、あなたの人生全体の充実を願う、といった深い思いが込められていると捉えられます。
ウェルビーイングは、個人の生活だけでなく、国や行政機関も注視する重要なテーマとなっています。日本の厚生労働省も、この概念の重要性を認識し、様々な取り組みを進めています。
厚生労働省は、国民の健康や福祉を所管する機関として、ウェルビーイングの向上を重要な政策目標の一つとして掲げています。特に、以下の点に重点を置いています。
これらの取り組みは、国民一人ひとりが身体的、精神的、社会的に良好な状態でいられるように、国が環境を整え、サポートしていくというウェルビーイングの考え方に基づいています。
厚生労働省のこうした方向性は、私たちの日常生活にも影響を与えます。例えば、健康診断の受診が推奨されたり、企業の健康経営が推進されたりするのは、ウェルビーイング向上を目的とした国の施策の一環と考えることができます。
また、地域での交流イベントや、子育て支援の充実なども、社会的なつながりを強め、ウェルビーイングを高めるための重要な要素となります。国や行政の動きに目を向けることで、私たち自身のウェルビーイングを高めるためのヒントや、利用できる社会資源が見つかるかもしれませんね。
この記事では、「ウェルビーイング とは」何かという問いに対し、その多面的な意味、WHOによる定義、ポジティブ心理学のPERMAモデル、そして日常生活や日本の行政におけるウェルビーイングへの取り組みまでを幅広く解説してきました。
ウェルビーイングは、単なる一時的な幸福や健康に留まらず、身体的、精神的、社会的に良好な状態が持続する「満たされた状態」を指します。それは、まるで自分だけの心地よい居場所を見つけるような、パーソナルな旅でもあります。今日からPERMAモデルの要素を意識したり、自己理解を深めたりすることで、あなたらしいウェルビーイングを育む一歩を踏み出せるはずです。
ぜひ、この記事があなたの「ウェルビーイング」を高めるきっかけとなれば幸いです！
「幸福」は一時的な喜びや満足感、瞬間的な感情を指すことが多いのに対し、ウェルビーイングは身体的、精神的、社会的に良好な状態が継続する、より広範で持続的な「満たされた状態」を指します。幸福はウェルビーイングを構成する要素の一つですが、ウェルビーイングはそれらを包括した全体的な概念です。
ポジティブ心理学のPERMAモデルを参考に、小さな習慣から始めるのがおすすめです。例えば、感謝したことを書き出す「感謝日記」、没頭できる趣味の時間を作る、大切な人とのコミュニケーションを増やす、自分の仕事や活動にどんな意味があるか考えてみる、小さな目標を立てて達成感を味わう、といったことが挙げられます。
企業がウェルビーイングに取り組むことで、従業員のエンゲージメント向上、生産性の向上、離職率の低下、創造性の促進、そして企業イメージの向上など、多くのメリットが期待できます。従業員が心身ともに良好な状態で働ける環境は、企業の持続的な成長にも繋がります。
