恋愛は本能でしよう！脳科学でわかる恋のメカニズムと幸せな恋愛のコツ

恋愛は理屈ではなく、本能でしようとするものです。脳科学の研究からも、恋愛には脳の様々な働きが関係していることがわかっています。この記事では、恋愛と脳の関係を分かりやすく解説し、幸せな恋愛を手に入れるためのポイントをご紹介します。

恋愛と脳の関係とは？

恋愛は生き物としての本能と脳科学の知識のどちらも上手に使うことが大切です。どちらかだけだと恋愛にのめりこんだり、恋愛を楽しめなかったりと恋愛を楽しめなくなってしまいます。幸せな恋愛は人生に彩りを添えてくれます。では、具体的にどのように脳が恋愛に影響しているのでしょうか。

恋愛の始まりは錯覚から

恋愛の始まりは錯覚から起きると言われています。例えば、オレンジの服を着ている人と青い服を着ている人であれば、オレンジの服を着ている人の方が優しいイメージがありませんか？また、アイスコーヒーを飲んでいる人よりもホットココアを飲んでいる人の方が暖かな印象を受けませんか？それらは単なる服や飲み物であって、その人自身の性格を表現しているものではありません。しかし、ひとめ惚れに見られるように、ぱっと捉えた情報から、その人自身の性格を推測・錯覚することで、恋愛が始まるきっかけとなることは多いのです。

恋すると脳が活性化！

恋をすると脳が活性化して「PEA（フェニルエチルアミン）」という脳内物質が分泌されることが知られています。PEAは意欲や集中力を高める「ドーパミン」という快楽物質の濃度を上昇させる働きがあります。その結果、好きな人と一緒にいたり、好きな人のことを考えたりすると、幸せで高揚した気持ちになり、ポジティブに毎日を過ごすことができるようになるのです。しかし、PEAの働きで増えたドーパミンは冷静さを失わせるため、普段ならしない注意や配慮に欠けた行動が見られることがあります。

恋愛の賞味期限３年は脳の麻痺が解ける期限

PEAやドーパミンはずっと分泌されるわけではありません。PEAの寿命は短ければ３ヶ月、長くて３年程度と言われています。「恋愛の賞味期限は３年」とよく言われるのはそのためです。PEAの効果が薄れてくるとともに、相手のことを冷静に見るようになります。そこで、これまでは気にならなかった嫌いなところが見えてきてしまい、関係が冷え切ってしまうことがあるのです。

女性に多い？「恋愛脳」とは？

恋愛と脳の関係について調べているときに「恋愛脳」という言葉に出会ったことはありませんか。これは「恋に落ちやすい脳（の持ち主）」を指す造語です。少女漫画には恋愛をテーマとしたものが多いように、女性に多いのではないかと考えられています。恋愛脳にはメリットもデメリットもありますので確認してみましょう。

恋愛脳のメリット

恋愛脳のメリットは出会いに積極的になれることです。そのため先ほどご紹介したPEAが分泌するチャンスが多く、ポジティブに毎日を過ごすことができます。また恋をするために自分を磨こうという意識が高いため、女性であればキレイ、男性であればカッコいいという印象を与えることができます。

恋愛脳のデメリット

自分の恋愛に夢中になりやすいため、恋愛が生活の中心となってしまいます。恋愛がうまくいかないと全て手につかなくなってしまい、仕事や勉強に支障がでる可能性があります。また周りが見えなくなってしまい、友人に対して一方的に自分の恋愛話をしてしまうため、うんざりさせてしまうこともあります。

幸せな恋愛を手に入れるためのポイント

恋愛は生き物としての本能と脳科学の知識のどちらも上手に使うことが大切です。どちらかだけだと恋愛にのめりこんだり、恋愛を楽しめなかったりと恋愛を楽しめなくなってしまいます。幸せな恋愛は人生に彩りを添えてくれます。では、具体的にどうすれば幸せな恋愛を手に入れることができるのでしょうか。以下のポイントを参考にしてみてください。

意識して笑顔を作ろう

幸せな恋愛をしたいと考えているなら、まずは意識して笑顔を作るようにしてみましょう。脳は表情から感情を判断する働きを持つことが脳科学での研究からわかっています。そのため、笑顔でいれば楽しさを感じることができます。笑顔は相手にも伝染するので、好きな人と一緒にいるときは笑顔でいることで、相手も幸せな気持ちになります。また、笑顔は自分にも自信を与える効果があります。自分が笑顔でいることで、自分の魅力を引き出すことができます。

相手の話をよく聞こう

恋愛ではコミュニケーションが重要です。相手の話をよく聞くことで、相手の気持ちや考え方を理解することができます。また、相手の話に興味を持って聞くことで、相手にも興味を持ってもらうことができます。相手の話を聞くときは、ただ黙って聞くだけではなく、うなずいたり、質問したり、感想を言ったりして、相手に話しやすい雰囲気を作りましょう。

自分の気持ちを素直に伝えよう

恋愛では自分の気持ちを素直に伝えることも大切です。相手に好意を持っていることや、感謝していることや、不満に思っていることなどを伝えることで、相手との関係を深めることができます。自分の気持ちを伝えるときは、相手の気持ちや立場も考えて、言葉遣いやタイミングに注意しましょう。また、相手からの気持ちも受け入れてあげましょう。

自分の時間も大切にしよう

恋愛は素敵なことですが、恋愛だけが全てではありません。自分の時間も大切にしましょう。自分の時間は自分の趣味や好きなことに没頭したり、友人や家族と楽しく過ごしたりする時間です。自分の時間を充実させることで、自分自身が成長したり、幸せだったりすることができます。また、自分の時間を持つことで、恋愛に対する執着心や依存心を減らすことができます。恋愛はお互いに尊重しあって成立するものです。自分の時間を大切にすることで、相手にも自由な時間を与えることができます。

まとめ

この記事では、「恋愛は本能でしよう！脳科学でわかる恋のメカニズムと幸せな恋愛のコツ」というテーマでブログ記事を作成しました。恋愛は生き物としての本能と脳科学の知識のどちらも上手に使うことが大切です。どちらかだけだと恋愛にのめりこんだり、恋愛を楽しめなかったりと恋愛を楽しめなくなってしまいます。幸せな恋愛は人生に彩りを添えてくれます。幸せな恋愛を手に入れるためには、「意識して笑顔を作ろう」「相手の話をよく聞こう」「自分の気持ちを素直に伝えよう」「自分の時間も大切にしよう」というポイントを参考にしてみてください。恋愛は本能でしようとするものですが、脳科学の知識を活用することで、より幸せな恋愛をすることができます。ぜひ、この記事を参考にして、素敵な恋愛を楽しんでください。