彼氏のドタキャン、その時どうする？心を軽くして前向きに進む方法

彼氏に約束をドタキャンされて、がっかりしたり、寂しくなったり、時には怒りを感じたり…そんな経験はありませんか？ ドタキャンはされる側にとって心にモヤモヤを残すものです。一体どうしてドタキャンされたのか、そして自分はどうすれば良いのか、悩んでしまうこともありますよね。

この記事では、彼氏のドタキャンに直面した際の心の整理の仕方から、彼氏の心理を理解する方法、そして今後の関係をどう築いていくかについて解説します。あなたの心を軽くし、前向きに進むためのヒントを見つけていきましょう。

彼氏がドタキャンする心理とは？

ドタキャンされた時、真っ先に「私に飽きたのかな？」「他に好きな人ができたのかも」とネガティブな想像をしてしまうかもしれません。しかし、ドタキャンの理由は一つではありません。

• やむを得ない事情：急な仕事、体調不良、家族のトラブルなど、本当にどうしようもない状況の場合です。
• 計画性のなさ：元々、時間を守るのが苦手なタイプや、予定を詰め込みすぎてしまうタイプの場合もあります。悪気はないけれど、結果的にドタキャンになってしまうことがあります。
• ストレスやプレッシャー：デートへのプレッシャーや、日常生活でのストレスから一時的に気分が落ち込み、約束をキャンセルしてしまうことも。
• あなたへの配慮不足：残念ながら、あなたの気持ちへの配慮が足りないケースもあります。

彼の真意が分からず不安になる場合は、専門家のアドバイスを聞いてみるのも一つの手です。例えば、電話占いヴェルニでは、彼の気持ちや今後の関係性について、プロの占い師に相談できます。また、より具体的な恋愛の悩みを解消したいなら、実績豊富な恋愛相談員が在籍する恋愛相談サービス【恋ラボ】を利用してみるのも良いでしょう。匿名で相談できるので、安心して心の内を話せます。

ドタキャンされた時の心のケアと対処法

怒りや悲しみを健全に処理する

ドタキャンされた直後は、怒り、悲しみ、寂しさ、不安など、様々な感情が湧き上がってくるものです。これらの感情を無理に抑え込むと、かえってストレスが溜まってしまいます。まずは自分の感情を受け止め、認めてあげることが大切です。

• 感情を書き出す：感じたことをそのままノートやメモに書き出すことで、気持ちを客観視できます。
• 信頼できる人に話す：友人や家族に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることがあります。
• メンタルケアアプリを活用する：AIメンタルパートナーアプリ【Awarefy】は、思考や感情の記録・可視化機能、AIチャットでの相談機能など、心の健康をサポートする機能が充実しています。認知行動療法やマインドフルネスの知見に基づいているので、感情の整理に役立ちます。

彼氏への伝え方と今後の関係性

ドタキャンについて彼氏に伝える際は、感情的にならず、落ち着いて話すことが重要です。

• 「会いたかったから残念だったな」「少し寂しい気持ちになったよ」など、自分の素直な気持ちを「I（アイ）メッセージ」で伝えましょう。
• 彼氏の事情も考慮し、「何かあったの？大丈夫？」と彼の状況を気遣う姿勢も見せると、彼も話しやすくなります。
• もし彼が頻繁にドタキャンを繰り返すようなら、今後のお付き合いについて真剣に考える必要があります。この関係を続けていくべきか悩んだら、前述の恋ラボや電話占いヴェルニで専門家のアドバイスをもらうことも検討してみてください。

ドタキャンをプラスに変える！「自分磨き」で魅力アップ

ドタキャンで空いてしまった時間は、自分を癒し、さらに輝かせるチャンスです！ 彼のことで悩むだけでなく、自分自身の魅力を高めることに時間を使ってみましょう。

ファッションで気分転換＆自信アップ

新しい服を着るだけで、気分は大きく変わるものです。しかし、「どんな服を選べばいいかわからない」「洋服を買いに行く時間がない」という方もいるかもしれません。

そんな時は、国内最大級のファッションサブスク【airCloset エアークローゼット】がおすすめです。プロのスタイリストがあなたの好みや悩みに合わせて洋服を選んでくれるので、新しい自分を発見できるかもしれません。定額制で借り放題（プランによる）なので、普段着ないような服にも気軽に挑戦できますし、洗濯いらずで、汚しても安心なのが嬉しいポイントです。

心の健康を保ち、内面から輝く

どんなに外見を磨いても、心が疲れていては本当の魅力は引き出せません。ドタキャンで受けた心のダメージを癒し、メンタルヘルスを良好に保つことは、あなたの自信と魅力を高める上で非常に重要です。

先ほどご紹介したAwarefyのようなメンタルケアアプリは、日々のストレス管理や感情の可視化に役立ちます。心の状態が安定していると、自然と笑顔が増え、ポジティブなオーラを放つことができるでしょう。

新しい出会いに目を向けることも視野に

もし彼氏のドタキャンが頻繁で、関係性に不安を感じるようなら、この機会に新しい出会いにも目を向けてみるのも一つの選択肢です。真剣な交際や結婚を考えているのであれば、結婚相談所のようなサービスも検討してみましょう。

恋愛・結婚情報サービス エンジェルは、22年の安心と実績を持つオンラインの結婚相談所です。入会金なし、月会費も1,980円からとリーズナブルながら、性格の合う人を毎月2回紹介してくれる特許取得のサービスです。真剣な出会いを求めている方には、安心感のある選択肢となるでしょう。

まとめ

彼氏のドタキャンは、誰にとっても寂しく、残念な出来事です。しかし、その経験をただ落ち込むだけで終わらせず、自分の心をケアし、自分自身の魅力を高めるためのきっかけに変えることができます。

彼の心理を理解しようと努めたり、自分の正直な気持ちを伝えたりすることはもちろん大切です。そして、何よりも自分自身の心を大切にし、前向きな気持ちで過ごすことが、あなたをさらに輝かせることにつながります。もし一人で抱えきれない悩みがあれば、専門のサービスを上手に活用しながら、あなたの幸せな未来を築いていきましょう。