筋肉のコリと疲労回復に!セルフマッサージができるラクロスボールでリフレッシュ

仕事や家事で疲れた筋肉のコリを解消したいという方におすすめなのが、ラクロスボールです。ラクロスボールを使うことで、自分で簡単にセルフマッサージができます。

ラクロスボールのメリット

ラクロスボールを筋肉に当てることで、血行を促進しコリを解消できます。自分のペースでマッサージできるので、手軽にセルフケアができます。持ち運びしやすいサイズ感で、オフィスや自宅で気軽に利用できます。硬さも適度で、優しく筋肉に刺激を与えます。

効果的な使い方

ラクロスボールを上手に使いこなすコツを紹介します。

ゆっくりマッサージする

早くて強い刺激はNG。ゆっくりと時間をかけてマッサージします。

力を入れすぎない

自分の体重を乗せる程度の力で十分です。力を入れすぎると逆効果です。

反対側も行う

片方の筋肉をマッサージしたら、反対側の同じ筋肉も行いましょう。

まとめ

ラクロスボールは、手軽にセルフマッサージができる優れものです。上手な使い方を心がけることで、筋肉の疲労回復やストレス解消が期待できます。コリなどの症状を感じたら、早めにラクロスボールでケアする癖をつけましょう。